最近網路瘋傳，一位自律神經名醫說：「宵夜是一天當中最重要的一餐」！
什麼？這...這句話讓很多努力已久不吃宵夜的女孩們很崩潰，甚至一篇主張 「宵夜才是最重要的一餐」、「早餐是多餘且危險的一餐」的文章，在不同社群媒體間轉傳。
為了想讓身材更美、身形更完美，許多人或許或多或少都聽過，超過晚上八點不要進食，晚上餓了也不能吃宵夜等說法。
但，宵夜才是最重要的一餐嗎？我們如果真的餓了，到底該不該吃宵夜？吃宵夜到底好不好？聽到這個問題，大多數人一定都會說不好，但近年來越來越多研究指出，吃宵夜其實沒這麼恐怖。
我們會有「吃宵夜不好」這樣觀點的原因，可能也是因為多數人吃宵夜，都不是為了餓而吃。
吃宵夜有很多成因：跟同事朋友聚餐續攤，不得已時間拖太晚、台灣夜市文化盛行，不論幾點都可以買到吃的、在家裡看電視純粹嘴饞...，還有更多人吃宵夜是因為已經吃習慣了，不吃反而會覺得渾身不對勁，哪裡怪怪的。
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